Měsíc s výškově nastavitelnými stoly
Dnešní článek bude taková rekapitulace našich zkušeností s novými polohovatelnými stoly. Je to cca měsíc, co máme oba s I. výškově nastavitelný stůl a tak bude fajn zrekapitulovat první zkušenosti.
Pro nedočkavé krátká odpověď je, že je to stále super. Delší odpověd pak bude na pár dalších odstavců 🙂
Jak jsem psal, na stůl si zvykáme cca měsíc. Snažíme se každý den alespoň 2x denně stát. Původně jsem chtěl stát hned z rána a pak po obědě, ale ráno se mi to většinou nepodaří.
Buď jsem rozlámaný z volejbalu, který mám 2x týdně, nebo jsme vyřízeni z nočního vstávání s prckem či psem. Takže ráno jsme to vzdali, ačkoli tam stále vidím prostor pro zlepšení do budoucna.
První stání tak je vetšinou někdy kolem desáté hodiny, minimálně 15 minut, občas až hodinu do oběda. Druhé stání pak někdy kolem jedné, zase v rozmezí 15minut až jedné hodiny.
Stojíme tak dlouho, dokud to jde. I. většinou končí, protože ji bolí “ťapky” na nohou, mě pak většinou spíš svaly na celé noze. V případě I. by se to mělo dát vyřešit nějakou podložkou, jelikož stojíme na tvrdé plovoučce. U mně je to pak spíš o zvyku a posílení svalů na nohou.
K samotnému stání máme pak ještě jeden poznatek. Zatímco mně chvíli trvalo, než jsem se naučil stát a řešit složitější úkoly, tak I. to měla úplně intuitivně. Přičítám to tomu, že ženské prostě umí dělat víc věcí najednou, zatímco my chlapi děláme jen tu jendu. A tak, když se soustředíme na stání, už nám nejde ta práce u toho :). Naštěstí je to ale stále lepší a lepší a dnes už na stání skoro nemyslím. Ale nějaký čas to chtělo.
Stůl, který má I. je obdélníkového tvaru s výřezem. I když například pro mojí výšku by to už nebylo, tak I. je s ním moc spokojená. Díky výřezu je při práci více “zastrčená” do stolu, takže má celé ruce až po lokty opřené o stůl. Tuto polohu si nemůže vynachválit.
Díky zastrčení je ale potřeba mít stůl minimáně 90cm hluboký, jelikož výřez dost prostoru ubere. A jak jsem psal, když máte ruce ještě delší, musel by být stůl alespoň 100-110cm :). Takže pokud máte 2m jako já, doporučuju raději stůl rohový. Krásně se k němu vejdete jak nahoře na stole, tak nohama pod stolem 🙂
Další benefit stolů je zdravější poloha při sezení. Jednak je to díky možnosti si stůl naštelovat do přesné výšky. I když máte stůl s ručně štelovacíma nohama, nikdy nenajdete tu správnou polohu tak snadno. Takto si výšku stolu přesně upravíte vůči židli tak, abyste měli ruce ve správném úhlu.
Druhé zlepšení polohy sezení přišlo s nápadem na poličky na stůl. Už jsem to zmiňoval v předešlém článku. I když jsou stoly rozměrné, spoustu místa zabírají monitory a například pokud potřebujem něco napsat, překáží nám na stole klávesnice.
Inspiroval jsem se řadou cizích nástavců a polic a vymyslel vlastní police na můj i I. stůl. Police budou přes celou šířku stolu, ve výšce 11cm (můj) a 8cm (I.) a šířce cca 30cm. V této polici jednak schovám všechny kabely, ale taky díky nim zvednu monitory a zvětším prostor na uložení papírů či zasunutí klávesnice.
A spolu s policemi přichází to druhé zlepšení správného sezení. Trochu jsem hledal, jak vlastně správně sedět a z toho co jsem načetl, tak by měla být hlava rovně a při přímém pohledu před sebe by měl být cca střed monitoru. To ale znamená významné zvednutí oproti zažitým polohám, o noteboocích nemluvě.
Takže jsem monitor zvednul. Pod nohu monitoru jsem dal dva balíky papírů a ještě monitor trochu zvedl na jeho podstavci. Ze začátku to bylo opravdu nezvyklé, protože z neandrtálského předklonu ze mne najednou byl člověk vzpřímený. A byl to opravdu velký rozdíl.
Když dorazil druhý stůl I., naordinoval jsem jí to stejné. Taky se ze začátku bránila, ale nyní si to rovněž chválí. Stojí to opravdu za vyzkoušení. Méně pak bolí za krkem a celkově se o dost spraví sezení na židli. Tím, že člověk musí koukat před sebe v napřímené poloze, tak mu to brání v postupném “sesouvání” v židli.
K tomu jsme si oba vypnuli houpání na křeslech a zasekli je v téměř rovné poloze. I to hodně pomohlo. Ze začátku tělo i svaly trochu protestovaly, ale teď už děkují :).
Další super věcí jsou paměti u stolů. Tuším, že už jsem je chválil i minule, ale musím to zopakovat. Ta rychlost a přesnost přesunu mezi polohami je úžasná a člověka ve změne polohy nijak nedemotivuje. Vím, že když se pak vrátím do sedící polohy, budu mít stůl na milimetr přesně jako předtím.
A jako poslední věc bych určitě zmínil i vizuální vjem. Je to stoprocentně dáno i tím, že jsme předím měli už docela staré stoly ještě z předchozích kanceláří, ale prostě se to nedá nezmínit. Díky tomu, že jsou nyní oba stoly ve světlé barvě v imitaci dřeva, tak pracovna opravdu hodně prokoukla. Jako další pak v podobné barvě uděláme i nějaké další police a zřejmě i skříně na šanony, takže bude pracovna hezky světlá.
A to je z těch zkušeností asi tak vše. Jak vidíte, je toho spoustu a všechno vesměs pozitivní :). Krom samotného stolu to ale rozhodně chce i ty podstavce. Díky tomu je celkový posez zase o něco lepší. Až budou hotové, tak postnu nějaký článek. Zatím je stále ve hře jak samo-domo sestavení, tak dodávka od stolaře. Uvidíme.
PS: Stoly máme od nastavstul.cz. Pokud byste o ně měli také zájem, zmiňte se, že přicházíte od nás a dostanete drobnou slevu :).
